Lý do hệ miễn dịch của trẻ hoạt động kém hiệu quả khi trời lạnh

Khi thời tiết chuyển lạnh, nhiều phụ huynh nhận thấy trẻ dễ ốm hơn với các triệu chứng như sổ mũi, ho kéo dài hay sốt nhẹ. Theo các chuyên gia, đây là hiện tượng phổ biến và có nguyên nhân khoa học rõ ràng liên quan đến sự suy giảm miễn dịch theo mùa.

Bác sĩ Vrajendu BB, chuyên gia nhi khoa tại Bệnh viện Fortis Nagarbhavi (Bengaluru, Ấn Độ) cho biết, mùa đông tạo ra nhiều yếu tố bất lợi khiến hệ miễn dịch của trẻ hoạt động kém hiệu quả hơn, từ đó làm tăng nguy cơ mắc bệnh.

Vì sao hệ miễn dịch của trẻ suy giảm vào mùa đông?

Không khí lạnh và khô là một trong những nguyên nhân chính. Điều kiện thời tiết này làm khô niêm mạc mũi và họng, vốn là hàng rào bảo vệ đầu tiên của cơ thể trước vi khuẩn và virus. Khi lớp bảo vệ này suy yếu, mầm bệnh dễ dàng xâm nhập hơn.

Bên cạnh đó, vào mùa đông, trẻ có xu hướng ở trong nhà nhiều hơn, trong các không gian kín và ít thông gió. Việc tiếp xúc gần giữa trẻ với trẻ tại lớp học, khu vui chơi hay nhà trẻ tạo điều kiện thuận lợi cho virus lây lan nhanh chóng.

Một yếu tố quan trọng khác là sự thiếu hụt vitamin D. Thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời giảm khiến lượng vitamin D trong cơ thể trẻ thấp hơn, trong khi đây là vi chất đóng vai trò thiết yếu đối với hoạt động của hệ miễn dịch.

Ngoài ra, sự thay đổi nhiệt độ đột ngột khi di chuyển giữa môi trường trong nhà ấm và ngoài trời lạnh cũng tạo áp lực lên cơ thể, làm giảm khả năng thích nghi tạm thời của hệ miễn dịch.

Những vấn đề sức khỏe thường gặp ở trẻ vào mùa đông

Theo Bác sĩ Vrajendu BB, mùa đông là thời điểm trẻ dễ gặp các vấn đề như cảm lạnh và ho tái diễn, viêm họng, nhiễm trùng đường hô hấp, các triệu chứng giống cúm, hen suyễn trở nặng, dị ứng gia tăng, mệt mỏi kéo dài và thời gian hồi phục bệnh lâu hơn.

Dù đây là những tình trạng phổ biến, phụ huynh vẫn có thể hạn chế đáng kể nguy cơ nếu chú trọng chăm sóc đúng cách.

Cách tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ trong mùa đông

Bác sĩ Vrajendu BB nhấn mạnh rằng những thói quen sinh hoạt hằng ngày đóng vai trò then chốt trong việc nâng cao sức đề kháng cho trẻ.

Trước hết, cần xây dựng chế độ ăn uống cân bằng, giàu dinh dưỡng với nhiều rau củ, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt và thực phẩm theo mùa. Các thực phẩm giàu vitamin C, kẽm và chất chống oxy hóa giúp cơ thể trẻ chống lại nhiễm trùng tốt hơn.

Phụ huynh cũng nên khuyến khích trẻ vui chơi ngoài trời hợp lý. Chỉ cần khoảng 20 đến 30 phút mỗi ngày tiếp xúc với ánh nắng có thể giúp duy trì vitamin D, đồng thời cải thiện tâm trạng và thể lực.

Giữ cho trẻ đủ nước là điều không nên bỏ qua, dù trẻ ít cảm thấy khát vào mùa lạnh. Nước ấm, súp, nước dừa hoặc nước ép trái cây tươi là những lựa chọn phù hợp.

Giấc ngủ đầy đủ và chất lượng giúp cơ thể phục hồi và củng cố hệ miễn dịch, đặc biệt quan trọng với trẻ nhỏ. Song song đó, việc hình thành thói quen vệ sinh tốt như rửa tay thường xuyên, giữ ấm cơ thể và hạn chế đồ uống lạnh cũng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh.

Thông tin trong bài viết chỉ mang tính tham khảo, không thay thế cho chẩn đoán hay điều trị y khoa. Bạn nên trao đổi trực tiếp với bác sĩ để được tư vấn chính xác và phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình.