Thói quen dễ chịu đang âm thầm tàn phá sức khỏe chúng ta

Ngủ trưa ngay sau khi ăn

Sau khi ăn, nhiều người có thói quen đi ngủ trưa ngay lập tức. Tuy nhiên, khi vừa ăn xong, mức đường huyết trong máu cao, máu sẽ tập trung ở dạ dày để tiêu hóa.

Nếu ngủ ngay lúc này, không chỉ gây khó tiêu mà còn có thể khiến thiếu máu lên não, dẫn đến chóng mặt. Các bác sĩ khuyến nghị sau bữa ăn nên chờ ít nhất 30 phút rồi mới đi ngủ, để cơ thể có thời gian tiêu hóa sơ bộ.

Cắt móng tay trọc lốc

Nhiều người khi cắt móng tay thích cắt rất ngắn, thậm chí trọc lốc. Tuy nhiên, việc này dễ dẫn đến móng tay mọc vào thịt, tạo thành một móng mọc ngược, trong trường hợp nghiêm trọng có thể gây viêm, mưng mủ và các vấn đề khác.

Chiều dài móng vừa phải mới là lựa chọn lành mạnh, nên cắt ngắn một chút nhưng vẫn giữ lại một độ dài nhất định.

Nằm bệt trên ghế sofa

Ở nhà, nhiều người thích nằm bệt trên ghế sofa để nghỉ ngơi, mặc dù cảm giác rất thoải mái nhưng thực ra lại gây hại lớn cho thắt lưng và cổ.

Tư thế lưng treo không chạm sàn sẽ khiến cột sống thắt lưng và cổ phải chịu áp lực quá lớn, nếu kéo dài, sẽ dẫn đến tổn thương cơ thắt lưng và bệnh cột sống cổ. Vì vậy, hãy cố gắng ngồi thẳng hoặc sử dụng gối tựa hỗ trợ phần lưng.

Chơi điện thoại trong bóng tối

Chơi điện thoại trong bóng tối là thói quen phổ biến của người hiện đại, nhưng điều này có thể gây hại rất lớn cho mắt. Trong môi trường tối, mắt cần nỗ lực thích ứng với ánh sáng từ màn hình, dễ dẫn đến khô mắt, tăng nhãn áp, thậm chí gây đau đầu.

Do đó, khi chơi điện thoại, chúng ta nên cố gắng giữ môi trường xung quanh có nguồn sáng thích hợp, hoặc giảm thời gian sử dụng.

Ngồi lâu không đứng dậy

Cùng với sự thay đổi lối sống, việc ngồi lâu trở thành hiện tượng phổ biến. Ngồi lâu không chỉ làm mông trở nên bằng phẳng, mà còn gây đau lưng, đau chân.

Nghiên cứu cho thấy áp lực lên cột sống thắt lưng khi ngồi lâu lớn hơn khi đứng, đồng thời gối cũng chịu tải trọng lớn hơn. Thỉnh thoảng đứng dậy vận động, thực hiện một số bài tập giãn cơ đơn giản, sẽ giúp giảm bớt những vấn đề này.

Thường xuyên dùng tay ngoáy mũi

Ngoáy mũi có vẻ là một thói quen nhỏ, nhưng lại tiềm ẩn những nguy cơ về sức khỏe. Dưới móng tay có rất nhiều vi khuẩn, việc ngoáy mũi không chỉ gây tổn thương khoang mũi mà còn dễ gây nhiễm trùng, thậm chí chảy nhiều dịch mũi hơn. Giữ vệ sinh tay và tránh hành vi ngoáy mũi không cần thiết là rất quan trọng.

Dùng móng tay nhỏ để xỉa răng

Dùng móng tay nhỏ để xỉa răng là thói quen mà nhiều người thường làm một cách vô thức, nhưng cách này không những không làm sạch răng hiệu quả mà còn dễ làm tổn thương nướu, gây chảy máu và nhiễm trùng nướu.

Tốt nhất nên sử dụng chỉ nha khoa hoặc tăm xỉa răng chuyên dụng để làm sạch, tránh gây hại cho khoang miệng.

Bóc da môi

Làn da trên môi là rào chắn quan trọng bảo vệ môi, việc bóc da môi không chỉ khiến môi chảy máu mà còn dễ gây nhiễm trùng. Giữ môi luôn mềm mại, tránh cắn hoặc bóc da, mới có thể giúp môi khỏe mạnh.

Thực tế, rất nhiều người mắc phải một số hoặc tất cả những thói quen kể trên. Trong cuộc sống, những thói quen nhỏ tưởng như vô hại này thực ra có ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe của chúng ta.

Hãy bắt đầu từ hôm nay, từ bỏ những thói quen xấu và mang đến một tương lai tốt hơn cho cơ thể. Chỉ cần duy trì lối sống lành mạnh, chú ý đến các tín hiệu từ cơ thể, sức khỏe tốt sẽ luôn đồng hành với chúng ta.