Collagen uống có tốt không ?
Collagen là một loại protein chiếm khoảng 30% tổng lượng protein trong cơ thể người.
Collagen uống có thể mang lại lợi ích thật sự cho da, khớp và sức khỏe tổng thể nếu sử dụng đúng cách và kiên trì. Ảnh: Kiều Vũ
Collagen đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì cấu trúc và độ đàn hồi của làn da, xương, sụn và mô liên kết.
Trong những năm gần đây, collagen dạng uống, thường là collagen thủy phân, ngày càng trở nên phổ biến như một giải pháp làm đẹp và hỗ trợ sức khỏe.
Từ góc độ khoa học, nhiều nghiên cứu đã chứng minh hiệu quả tích cực của collagen dạng uống. Nghiên cứu cho thấy phụ nữ sử dụng collagen thủy phân trong 8 tuần có sự cải thiện rõ rệt về độ ẩm, độ đàn hồi và độ mịn của da so với nhóm không dùng. Theo đó, sau 4 tuần, độ đàn hồi da tăng trung bình 7% và sau 8 tuần tăng gần 15%. Đây là bằng chứng cho thấy collagen thủy phân có khả năng tác động đến sức khỏe làn da từ bên trong.
Khi uống vào cơ thể, collagen được phân giải thành các peptide nhỏ, sau đó hấp thụ qua ruột non và đi vào máu. Một số peptide này đã được chứng minh có thể kích thích tế bào nguyên bào sợi trong da sản sinh collagen nội sinh, giúp cải thiện cấu trúc mô liên kết.
Việc sử dụng collagen thủy phân kết hợp với vitamin C, kẽm và biotin giúp cải thiện chất lượng tóc, móng và giảm tình trạng đau khớp ở người lớn tuổi.
Tuy nhiên, hiệu quả của bổ sung collagen uống còn phụ thuộc vào liều lượng, thời gian sử dụng, cũng như chất lượng sản phẩm. Bên cạnh đó cơ địa mỗi người có thể phản ứng khác nhau. Các chuyên gia khuyến nghị nên sử dụng collagen từ nguồn uy tín, kết hợp với lối sống lành mạnh, chế độ ăn giàu vitamin C và protein để tối ưu hóa hiệu quả.
Collagen uống có thể mang lại lợi ích thật sự cho da, khớp và sức khỏe tổng thể nếu sử dụng đúng cách và kiên trì. Nhưng đây không phải là "thần dược", mà cần kết hợp với chế độ chăm sóc toàn diện để đạt hiệu quả lâu dài.
