5 cách để giảm axit uric vào buổi sáng và buổi tối

Thức dậy sớm và uống nhiều nước hơn

Khi thức dậy vào buổi sáng, bệnh nhân nên uống nhiều nước để bổ sung nước kịp thời, cải thiện quá trình trao đổi chất, thúc đẩy bài tiết nước tiểu, từ đó làm giảm nồng độ axit uric trong cơ thể, phòng ngừa bệnh gút.

Đồng thời, để axit uric giảm nhanh hơn, bệnh nhân cũng có thể uống một ít trà có tác dụng hạ axit uric, từ đó làm giảm axit uric và giảm các triệu chứng của bệnh gút.

Ăn bữa sáng nhẹ

Bệnh gút chủ yếu do ăn nhiều thực phẩm có hàm lượng purin cao nên người bệnh nên hạn chế ăn các thực phẩm có hàm lượng purin cao như hải sản, bia rượu. Đồng thời, duy trì chế độ ăn nhẹ, ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi để tăng cường sức đề kháng, đặc biệt là vào buổi sáng vì dạ dày và ruột còn yếu nên người bệnh cần chú ý ăn uống nhẹ nhàng, cân bằng.

Không thức khuya

Thức khuya thường xuyên có thể dễ dàng làm trầm trọng thêm bệnh gút, chủ yếu là do thiếu ngủ kéo dài có thể gây tổn thương chức năng thận, dẫn đến rối loạn nội tiết. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa và làm tăng nồng độ axit uric. Do đó, bệnh nhân nên tránh thức khuya và hình thành thói quen đi ngủ sớm, dậy sớm.

Không uống rượu vào buổi tối

Rượu bia chứa hàm lượng lớn chất purin. Uống rượu bia thường xuyên có thể gây rối loạn chuyển hóa purin trong cơ thể, gây gánh nặng cho thận, ức chế bài tiết axit uric, khiến axit uric trong cơ thể tiếp tục tăng cao, đồng thời làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh gút, đặc biệt là uống rượu bia vào ban đêm.

Không ăn nội tạng động vật vào ban đêm

Để giảm lượng axit uric trong cơ thể, bệnh nhân cũng nên kiểm soát bữa tối. Chúng ta không nên ăn nội tạng động vật vào buổi tối vì tốc độ trao đổi chất vào ban đêm chậm hơn. Nếu ăn nội tạng động vật có hàm lượng purin cao vào thời điểm này, rất dễ gây ra tình trạng axit uric cao.