4 cách kết hợp cà phê giúp bổ sung dinh dưỡng, hỗ trợ đường huyết
Kết hợp cà phê với bơ, chuối, quế, sôcôla đen hoặc chanh có thể giúp đa dạng bữa sáng. Một số thực phẩm còn góp phần hỗ trợ kiểm soát đường huyết.
Uống cà phê kết hợp với quế có thể ổn định đường huyết. Ảnh: Hạ Mây
Bơ
Bơ có thể thái lát hoặc cắt hạt lựu, dùng nĩa thưởng thức như một món tráng miệng. Loại quả này giàu chất béo không bão hòa đơn, có lợi cho sức khỏe tim mạch và có thể giúp cải thiện mức cholesterol trong máu.
Chuối
Chuối chứa kali và nhiều dưỡng chất có lợi cho tim mạch, góp phần hỗ trợ điều hòa huyết áp. Khi uống cà phê buổi sáng, có thể kết hợp với một đĩa trái cây gồm bơ và chuối để bổ sung dinh dưỡng, tạo cảm giác ngon miệng.
Quế và sôcôla đen
Quế có hương thơm đặc trưng, thường được sử dụng để tăng hương vị cho cà phê. Kết hợp cà phê đen với quế và sôcôla đen giúp thức uống thêm hấp dẫn.
Một số thành phần trong quế có thể hỗ trợ điều hòa đường huyết, nhưng hiệu quả còn phụ thuộc vào lượng sử dụng và tình trạng sức khỏe.
Người mắc bệnh tiểu đường cần lưu ý, sự kết hợp này không có tác dụng điều trị và không thể thay thế thuốc.
Chanh
Thêm nước cốt chanh vào cà phê là một cách biến tấu giúp thức uống có hương vị chua nhẹ, mới lạ.
Tuy nhiên, nên hạn chế đường khi pha chế để kiểm soát lượng đường tiêu thụ, đồng thời ưu tiên cà phê không đường nhằm duy trì thói quen uống cà phê lành mạnh.
