Trào lưu uống nước hydro hỗ trợ sức khỏe gây tranh cãi

Những năm gần đây, nước hydro được nhắc đến ngày càng nhiều trong cộng đồng quan tâm đến sức khỏe, thể thao và chống lão hóa. Đây là loại nước tinh khiết được bổ sung khí hydro phân tử (H2), được cho là mang lại lợi ích chống oxy hóa và hỗ trợ phục hồi cơ thể.

Theo Tiến sĩ Arpit Bansal, bác sĩ sức khỏe đường ruột và tuổi thọ tại Jeevan Jyoti Hospital (Pradesh, Ấn Độ), các nghiên cứu khoa học trong hơn một thập kỷ qua cho thấy hydro phân tử có thể hoạt động như một chất chống oxy hóa chọn lọc.

Nó giúp trung hòa các gốc tự do có hại mà không làm gián đoạn các quá trình sinh học quan trọng của tế bào. Nhờ đặc tính này, nước hydro đang được nghiên cứu trong lĩnh vực phòng ngừa bệnh tật, phục hồi sau tập luyện và hỗ trợ hydrat hóa hằng ngày.

Hiện nay, nước hydro phổ biến dưới ba dạng là viên nén hòa tan trong nước, máy tạo nước hydro di động và nước hydro đóng chai hoặc đóng lon.

Tại nhiều quốc gia, đây được xem là sản phẩm chăm sóc sức khỏe cao cấp với mức giá cao hơn nước uống thông thường.

Một số nghiên cứu đăng trên các tạp chí khoa học quốc tế cho thấy hydro phân tử có thể giúp giảm stress oxy hóa, là yếu tố liên quan đến viêm mạn tính, mệt mỏi và lão hóa sớm.

Ngoài ra, nước hydro còn được cho là hỗ trợ sức khỏe đường ruột, điều hòa miễn dịch và cải thiện cảm nhận về mức năng lượng. Tuy nhiên, các chuyên gia nhấn mạnh rằng kết quả nghiên cứu hiện vẫn chưa đủ nhất quán để đưa ra kết luận chắc chắn.

Về cách sử dụng, Tiến sĩ Arpit Bansal cho biết hiện chưa có khuyến nghị liều lượng chính thức. Một số chuyên gia gợi ý uống 1 - 2 ly mỗi ngày như một phần của thói quen bổ sung nước, hoặc 500 - 750 ml/ngày với người vận động nhiều. Nước hydro nên được uống ngay sau khi pha vì hydro dễ bay hơi.

Tiến sĩ Bansal lưu ý, nước hydro không phải là phương pháp điều trị y tế và không thể thay thế chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt lành mạnh. Người dùng nên coi đây là một lựa chọn bổ sung và tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng lâu dài.

(Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế tư vấn y tế chuyên nghiệp. Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có thắc mắc về sức khỏe).