Người có axit uric cao nên cẩn trọng khi uống nước mật ong buổi sáng
Uống nước mật ong buổi sáng có thể tốt cho tiêu hóa, nhưng người có axit uric cao nên thận trọng vì lượng đường trong mật ong có thể ảnh hưởng sức khỏe.
Người axit uric cao nên thận trọng khi uống nước mật ong. Đồ họa: Hạ Mây
Nhiều người cho rằng uống nước mật ong khi bụng đói vào buổi sáng có thể giúp kích thích nhu động ruột và hỗ trợ tiêu hóa. Tuy nhiên, với đa số người không bị táo bón, việc uống quá nhiều nước mật ong có thể gây tiêu chảy, đặc biệt ở những người không dung nạp fructose.
Bên cạnh đó, mật ong chứa hai loại đường đơn là fructose và glucose. Những loại đường này được cơ thể hấp thụ nhanh, vì vậy nếu uống quá nhiều có thể làm tăng lượng đường trong máu.
Những người có nồng độ axit uric cao cũng nên hạn chế nước mật ong. Do mật ong giàu đường và calo, khi chuyển hóa trong cơ thể có thể làm tăng axit uric, từ đó dễ kích hoạt các cơn gút.
Vào buổi sáng, nên uống nước ấm khoảng 40-50 độ C thay vì nước quá nóng. Niêm mạc thực quản chỉ chịu được nhiệt độ khoảng 40-50 độ C; nếu vượt quá 65 độ C có thể gây tổn thương, loét và nhiều vấn đề sức khỏe khác.
Ngoài ra, lượng nước uống cũng nên điều chỉnh tùy theo thể trạng, khả năng tiêu hóa và điều kiện thời tiết. Bạn chỉ cần uống đến khi hết khát hoặc môi không còn khô. Mỗi lần uống khoảng 100-300 ml là phù hợp. Khi uống nên nhấp từng ngụm nhỏ và uống từ từ để cơ thể hấp thụ tốt hơn, tránh gây áp lực lên hệ tiêu hóa.
