Ngạc nhiên với những cách đơn giản để bảo vệ đôi mắt
Bên cạnh việc bổ sung dinh dưỡng, duy trì những thói quen sau cũng giúp bảo vệ đôi mắt khỏe mạnh.
- Tập thể dục: Giúp ngăn ngừa hoặc kiểm soát huyết áp cao, cholesterol cao và bệnh tiểu đường, những yếu tố có thể gây ra các vấn đề về mắt hoặc thị lực.
- Duy trì cân nặng ổn định: Thừa cân hoặc béo phì làm tăng nguy cơ tiểu đường, gây bệnh tăng nhãn áp và võng mạc.
Ngạc nhiên với những cách đơn giản để bảo vệ đôi mắt. Đồ hoạ: Đinh Đinh
- Đeo kính râm: Kính râm có khả năng chặn 99% đến 100% bức xạ UV, giúp giảm nguy cơ đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.
- Đeo kính bảo vệ: Đeo kính bảo vệ mắt khỏi những chấn thương liên quan đến thể thao, công việc xây dựng hoặc các dự án sửa chữa nhà cửa.
- Bỏ hút thuốc: Hút thuốc làm tăng nguy cơ thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể và tổn thương dây thần kinh thị giác.
- Nghỉ ngơi mắt: Giảm mỏi mắt, đặc biệt khi sử dụng máy tính. Nhìn ra xa khoảng 20 feet trong 20 giây sau mỗi 20 phút.
- Chăm sóc kính áp tròng: Nếu đeo kính áp tròng, hãy rửa tay trước khi đeo hoặc tháo kính để tránh nhiễm trùng. Thay kính đúng hướng dẫn của bác sĩ.
