Hàng rào bảo vệ da suy yếu vì thói quen tắm nước nóng vào mùa đông

Hàng rào bảo vệ da là gì?

Hàng rào bảo vệ da nằm ở lớp ngoài cùng của da, còn gọi là lớp sừng thuộc lớp biểu bì. Lớp này đóng vai trò ngăn ngừa mất nước, đồng thời bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường như vi khuẩn, chất gây kích ứng và dị ứng.

Vào mùa đông, độ ẩm không khí thấp, gió lạnh và việc sử dụng hệ thống sưởi trong nhà khiến hàng rào bảo vệ da vốn đã suy yếu. Khi kết hợp với việc tắm nước nóng thường xuyên, tình trạng này càng trở nên nghiêm trọng hơn.

Tắm nước nóng gây hại cho hàng rào bảo vệ da như thế nào?

Theo bác sĩ Ruben Bhasin Passi, bác sĩ tư vấn da liễu tại Bệnh viện CK Birla (Gurugram, Ấn Độ), nước nóng có khả năng rửa trôi lớp dầu tự nhiên trên da nhanh hơn so với nước ấm. Lớp dầu này rất cần thiết để duy trì độ ẩm, độ đàn hồi và sự khỏe mạnh của làn da. Khi lớp lipid bảo vệ bị mất đi, da dễ trở nên khô, căng, ngứa và đỏ.

Bác sĩ Passi cho biết: “Tắm nước nóng mang lại cảm giác dễ chịu tạm thời nhưng lại làm mất đi các chất béo thiết yếu của da. Về lâu dài, hàng rào bảo vệ da bị suy yếu, khiến da khô hơn, nhạy cảm hơn và dễ bị kích ứng”.

Cụ thể, nước nóng có thể gây ra:

Tăng mất nước qua biểu bì (TEWL)

Phá vỡ lớp dầu tự nhiên của da

Làm trầm trọng các bệnh da như chàm, vảy nến, rosacea

Khiến da nhạy cảm hơn với xà phòng, mỹ phẩm và không khí lạnh

Vì sao mùa đông khiến các vấn đề về da trầm trọng hơn?

Vào mùa lạnh, hoạt động của tuyến bã nhờn giảm, đồng nghĩa với việc da tự sản xuất ít dầu hơn để bảo vệ chính mình. Khi lớp dầu vốn đã ít này tiếp tục bị loại bỏ do tắm nước nóng hoặc dùng xà phòng mạnh, da càng khó phục hồi.

Nhiều người dùng sản phẩm làm sạch mạnh để cảm giác da sạch hơn, nhưng thực tế điều này làm da mất đi độ ẩm tự nhiên, khiến da trở nên khô và dễ kích ứng hơn.

Dấu hiệu cho thấy hàng rào bảo vệ da bị tổn thương

Nếu hàng rào bảo vệ da bị ảnh hưởng, bạn có thể nhận thấy:

Da khô kéo dài dù đã dưỡng ẩm

Cảm giác căng rát sau khi tắm

Ngứa, đỏ hoặc bong tróc da

Cảm giác châm chích khi thoa sản phẩm chăm sóc da

“Đây là những dấu hiệu cho thấy làn da của bạn cần được phục hồi hàng rào bảo vệ càng sớm càng tốt,” bác sĩ Passi nhấn mạnh.

Cách tắm an toàn trong mùa đông

Bạn không cần phải từ bỏ hoàn toàn việc tắm vòi sen vào mùa đông, mà chỉ cần điều chỉnh thói quen:

Sử dụng nước ấm thay vì nước quá nóng

Giới hạn thời gian tắm từ 5–10 phút

Chọn sữa tắm dịu nhẹ, không chứa xà phòng, có độ pH cân bằng

Lau khô da bằng cách thấm nhẹ, không chà xát

Thoa kem dưỡng ẩm đặc trong vòng 3 phút sau khi tắm

Các sản phẩm chứa ceramide, glycerin và axit hyaluronic đặc biệt hiệu quả trong việc phục hồi hàng rào bảo vệ da vào mùa đông.

Lưu ý

Tắm nước nóng vào mùa đông tuy mang lại cảm giác dễ chịu nhưng có thể làm suy yếu hàng rào bảo vệ da nếu duy trì thường xuyên. Các chuyên gia khuyến cáo nên chuyển sang dùng nước ấm, rút ngắn thời gian tắm và dưỡng ẩm đúng cách để giữ cho làn da khỏe mạnh, mềm mại suốt mùa lạnh.