2 công thức thải độc gan dễ làm tại nhà
Một số loại đồ uống từ nguyên liệu tự nhiên có thể hỗ trợ gan hoạt động hiệu quả hơn nếu kết hợp cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh.
Hoạt chất chính trong củ nghệ là curcumin, giúp giảm viêm và bảo vệ tế bào gan khỏi tổn thương. Ảnh: Kiều Vũ
1. Trà nghệ và gừng
Nguyên liệu
1 thìa cà phê bột nghệ hoặc vài lát nghệ tươi
Một ít gừng tươi thái lát
1 cốc nước nóng
Mật ong hoặc chanh tùy chọn
Cách thực hiện
Cho nghệ và gừng vào nước nóng, đun hoặc ngâm khoảng vài phút. Sau đó lọc lấy nước, có thể thêm mật ong hoặc chanh để tăng hương vị.
Lợi ích
Nghệ chứa curcumin - hoạt chất có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm, giúp hỗ trợ bảo vệ tế bào gan. Gừng giúp thúc đẩy tiêu hóa và hỗ trợ cơ thể giảm viêm. Khi kết hợp, hai nguyên liệu này có thể giúp gan hoạt động hiệu quả hơn.
2. Nước ép củ dền và dưa chuột
Nguyên liệu
1 củ dền cỡ nhỏ
1 quả dưa chuột
Nước cốt nửa quả chanh
Một ít lá bạc hà
1 cốc nước
Cách thực hiện
Rửa sạch toàn bộ nguyên liệu, cắt nhỏ rồi cho vào máy xay cùng nước. Sau khi xay nhuyễn, lọc lấy nước hoặc uống trực tiếp tùy sở thích. Có thể thêm đá nếu muốn uống lạnh.
Lợi ích
Củ dền chứa nhiều chất chống oxy hóa và hợp chất hỗ trợ quá trình thanh lọc của gan. Trong khi đó, dưa chuột giúp bổ sung nước cho cơ thể, hỗ trợ đào thải độc tố. Chanh giàu vitamin C còn bạc hà giúp thức uống dễ uống và tạo cảm giác tươi mát.
3. Lưu ý khi áp dụng các công thức detox gan
Các loại đồ uống tự nhiên chỉ có tác dụng hỗ trợ sức khỏe và không thể thay thế điều trị y khoa. Để gan khỏe mạnh, cần kết hợp:
- Hạn chế rượu bia
- Ăn uống cân bằng
- Ngủ đủ giấc
- Uống đủ nước
- Duy trì vận động thường xuyên
Nếu có bệnh lý về gan hoặc đang dùng thuốc điều trị, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng thường xuyên các công thức detox.
