Tăng cường chức năng thận nhờ 1 phút sau khi thức dậy
Chỉ với vài động tác bịt tai, gõ nhẹ sau đầu trong khoảng một phút mỗi ngày có thể giúp tăng cường chức năng thận.
Động tác đơn giản sau khi ngủ dậy giúp tăng cường chức năng thận. Đồ họa: Hạ Mây
Nhiều người thường cảm thấy chóng mặt, mệt mỏi, thậm chí ù tai sau khi thức dậy. Trong trường hợp này, việc vỗ nhẹ vùng sau gáy trong khoảng một phút có thể giúp cơ thể dễ chịu hơn.
Phía sau đầu là nơi tập trung nhiều huyệt đạo quan trọng. Theo y học cổ truyền, việc xoa bóp và kích thích các huyệt này thường xuyên có thể hỗ trợ giảm mệt mỏi, hạn chế chóng mặt, cải thiện thính lực và giảm tình trạng ù tai. Có thể thực hiện theo ba cách sau:
Cách thứ nhất, dùng lòng bàn tay áp nhẹ vào hai tai, sau đó sử dụng ba ngón tay gồm ngón trỏ, ngón giữa và ngón áp út gõ nhẹ vào vùng sau đầu. Động tác này giúp kích thích các huyệt quanh tai, hỗ trợ giảm chóng mặt và ù tai.
Cách thứ hai, dùng ngón tay cái ấn vào đầu móng tay các ngón còn lại.
Cách thứ ba, dùng cả hai lòng bàn tay bịt kín ống tai ngoài, đồng thời dùng các ngón trỏ, giữa và áp út gõ nhẹ vào xương chẩm phía sau đầu. Sau đó vẫn giữ lòng bàn tay áp vào tai, các ngón tay ép nhẹ lên xương chẩm rồi nhanh chóng nhấc ra để tạo tiếng “tách” trong tai. Thực hiện 5-10 lần, mỗi ngày 2-3 đợt.
Các động tác bịt tai kết hợp gõ nhẹ được cho là giúp kích thích dây thần kinh tai và não, hỗ trợ cải thiện thính giác, thị giác và thư giãn cơ thể. Bài tập có thể thực hiện sau khi ngủ dậy, trước khi đi ngủ hoặc lúc rảnh rỗi. Theo quan niệm y học cổ truyền, tai có liên hệ mật thiết với thận, vì vậy những bài tập này cũng được cho là giúp hỗ trợ chức năng thận và phù hợp với người lớn tuổi.
