Ưu và nhược điểm khi phụ nữ sử dụng thực phẩm chức năng
Việc bổ sung thực phẩm chức năng (TPCN) là rất quan trọng, nhưng cũng có một số nhược điểm và rủi ro, đặc biệt đối với phụ nữ.
Thực phẩm chức năng tốt cho phụ nữ. Ảnh - AI: Ngọc Thùy
Ưu điểm
Tiến sĩ Payal Chaudhary - cố vấn cao cấp, bác sĩ Sản phụ khoa thuộc Bệnh viện Nhi Rainbow (Ấn Độ) - cho biết, TPCN giúp ngăn ngừa sự thiếu hụt về dinh dưỡng, hỗ trợ nhiều chức năng cho cơ thể.
Đối với phụ nữ, việc bổ sung TPCN là rất quan trọng để đảm bảo đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng và duy trì sức khỏe tối ưu.
Bởi, phụ nữ có những yêu cầu sinh lý riêng biệt do các yếu tố như kinh nguyệt, mang thai và mãn kinh, có thể làm tăng nhu cầu của họ đối với một số loại vitamin nhất định.
“Ví dụ, phụ nữ mang thai thường cần thêm axit folic để hỗ trợ sự phát triển ống thần kinh cho thai nhi. Phụ nữ đang trong thời kỳ mãn kinh có thể được hưởng lợi từ việc bổ sung canxi và vitamin D để duy trì sức khỏe của xương”, bác sĩ Chaudhary nói.
Hơn nữa, một số phụ nữ có thể có những hạn chế về chế độ ăn uống hoặc tình trạng bệnh lý, ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của họ.
Trong những trường hợp như vậy, thực phẩm bổ sung có thể giúp khỏa lấp khoảng trống về dinh dưỡng và ngăn ngừa tình trạng thiếu hụt.
Tiến sĩ Chaudhary cho hay, thực phẩm bổ sung cũng giúp điều hòa hormone. Bởi, phụ nữ trải qua nhiều thay đổi hormone trong suốt cuộc đời, từ chu kỳ kinh nguyệt, mang thai đến thời kỳ mãn kinh.
Một số loại TPCN như omega-3, phytoestrogen (có trong đậu nành), hoặc các loại thảo dược, có thể giúp cân bằng hormone, giảm các triệu chứng như nóng bừng, mất ngủ hay thay đổi tâm trạng.
Đặc biệt, TPCN cũng hỗ trợ cho quá trình chăm sóc sắc đẹp như collagen, vitamin C, biotin giúp cải thiện độ đàn hồi da, ngăn ngừa nếp nhăn và bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Collagen đặc biệt quan trọng đối với sự săn chắc và độ ẩm của da.
Nhược điểm
Tiến sĩ Payal Chaudhary chỉ ra một số nhược điểm khi phụ nữ dùng TPCN bao gồm:
Lạm dụng và phụ thuộc: Phụ nữ có thể dễ dàng lạm dụng thực phẩm chức năng như một giải pháp thay thế cho chế độ ăn uống lành mạnh. Điều này có thể dẫn đến tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng tự nhiên từ thực phẩm tươi, từ đó ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.
Khó kiểm soát liều lượng: Việc xác định liều lượng thích hợp khi sử dụng thực phẩm chức năng là một vấn đề quan trọng. Nếu liều lượng không chính xác, có thể gây ra hiện tượng dư thừa hoặc thiếu hụt các chất dinh dưỡng, dẫn đến các vấn đề sức khỏe như rối loạn chuyển hóa hoặc thừa cân.
Tác dụng phụ và phản ứng dị ứng: Một số phụ nữ có thể gặp phải các tác dụng phụ hoặc phản ứng dị ứng khi sử dụng thực phẩm chức năng, đặc biệt là với các thành phần tự nhiên như thảo dược hoặc vitamin. Các tác dụng phụ phổ biến có thể bao gồm dị ứng da, buồn nôn, hoặc rối loạn tiêu hóa.
Ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản: Một số loại thực phẩm chức năng chứa các thành phần có tác dụng kích thích hormone, có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt, khả năng sinh sản hoặc thậm chí gây rối loạn nội tiết tố. Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú cần đặc biệt thận trọng khi sử dụng các loại thực phẩm chức năng.
