Giảm cân lành mạnh với 5 loại sinh tố sau đây
Để giảm cân hiệu quả, bạn có thể tham khảo việc bổ sung các loại sinh tố sau đây vào thực đơn hàng ngày.
5 loại sinh tố thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh chóng. Đồ họa: Hoài Lan
Giảm cân với sinh tố bơ đậu phộng chuối socola
Kết hợp 2 thìa canh bơ đậu phộng, 1 quả chuối, 30g bột whey, và 120g sữa socola vào máy xay. Xay nhuyễn và thêm đá nếu muốn.
Sinh tố dâu chuối giúp giảm cân
Trộn 360 ml nước (hoặc sữa, hoặc sữa chua), 2 thìa bột protein vị vani hoặc dâu, 1 quả chuối, 150g dâu tây đông lạnh, 30g rau chân vịt, và 2 thìa hạt lanh xay nhuyễn. Xay nhuyễn và thêm đá nếu muốn.
Các loại sinh tố giúp giảm cân hiệu quả. Đồ họa: Hoài Lan
Giảm cân với sinh tố socola anh đào
Xay nhuyễn 360 ml nước (hoặc sữa, hoặc sữa chua), 2 thìa bột protein vị socola, 300g anh đào ngọt (đã bỏ hạt), 30g rau chân vịt, 1 thìa hạt óc chó, 1 thìa hạt lanh xay, 1 thìa cacao hoặc bột socola đen.
Sinh tố táo nướng hỗ trợ thúc đẩy quá trình giảm cân
Trộn 360 ml nước (hoặc sữa, hoặc sữa chua), 2 thìa bột protein vị vani, 1 quả táo (bỏ lõi và thái lát), 30g rau chân vịt, 1 thìa hạnh nhân, 1 thìa hạt lanh xay, 1 thìa hạt mè và quế theo khẩu vị. Xay nhuyễn và thêm đá nếu cần.
Giảm cân lành mạnh với sinh tố bánh bí ngô vani
Trộn 360 ml nước (hoặc sữa, hoặc sữa chua), 2 thìa bột protein vị vani, 180g bí ngô nghiền, 1 thìa hạt óc chó, 1 thìa hạt lanh xay, 40g yến mạch, thêm quế và chiết xuất vani theo khẩu vị. Xay nhuyễn và thêm đá nếu muốn.
