• :
  • :
A- A A+ | Tăng tương phản Giảm tương phản

6 loại thực phẩm giúp thận khoẻ mạnh, lọc máu hiệu quả hơn

Chức năng chính của thận là lọc máu, loại bỏ độc tố và cân bằng điện giải trong cơ thể. Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng để hỗ trợ chức năng thận.

6 loại thực phẩm giúp thận khoẻ mạnh, lọc máu hiệu quả hơn

Quả việt quất giàu oxy hoá anthocyanin giúp thận khoẻ mạnh, lọc máu hiệu quả. Ảnh đồ hoạ: HƯƠNG SƠN

Quả việt quất

Việt quất giàu chất chống oxy hóa anthocyanin, giúp bảo vệ tế bào thận khỏi tác động của các gốc tự do. Theo chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng Kara Rosenfeld (Hoa Kỳ), anthocyanin không chỉ chống viêm mà còn giúp cải thiện quá trình lọc máu của thận một cách tự nhiên.

Loại quả này cũng có lượng natri và kali thấp, phù hợp với người đang có vấn đề về thận.

Lòng trắng trứng

Khác với lòng đỏ chứa nhiều phốt pho, lòng trắng trứng lại là nguồn đạm chất lượng cao, ít chất thải nitơ - rất phù hợp với chế độ ăn hạn chế đạm của người bệnh thận. Theo TS. Elaine Magee, chuyên gia dinh dưỡng của Đại học Stanford, lòng trắng trứng cung cấp axit amin thiết yếu, hỗ trợ duy trì khối cơ mà không gây gánh nặng cho thận.

Cải bắp

Giàu vitamin K, C, chất xơ và nhiều hợp chất chống oxy hóa, cải bắp là lựa chọn lành mạnh giúp thận giảm bớt công việc lọc thải. Với hàm lượng kali thấp, loại rau này được khuyến nghị trong chế độ ăn của người suy thận hoặc cần kiểm soát điện giải.

Tỏi

Tỏi không chỉ làm tăng hương vị món ăn mà còn có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn và hỗ trợ kiểm soát huyết áp – một trong những nguyên nhân hàng đầu gây suy thận mạn. Theo TS. Joe Leech, chuyên gia dinh dưỡng Úc, hoạt chất allicin trong tỏi giúp cải thiện tuần hoàn máu đến thận và giảm áp lực lên các đơn vị chức năng lọc.

Táo

Chứa nhiều pectin – một loại chất xơ hòa tan – táo giúp kiểm soát lượng đường và cholesterol trong máu, từ đó giảm gánh nặng cho thận. Táo cũng có đặc tính lợi tiểu nhẹ, hỗ trợ quá trình bài tiết tự nhiên. Đây là loại trái cây được khuyên dùng hằng ngày để hỗ trợ chức năng lọc máu.

Dầu ôliu

Dầu ôliu nguyên chất là nguồn chất béo không bão hòa đơn, giúp giảm viêm và cải thiện chức năng nội mô mạch máu – yếu tố quan trọng trong việc bảo vệ hệ thận-tiết niệu. Ngoài ra, dầu ôliu không chứa phốt pho, kali hay natri – ba khoáng chất cần được kiểm soát nghiêm ngặt trong bệnh thận mạn.

Ngoài các thực phẩm trên, người có nguy cơ cao mắc bệnh thận như người cao tuổi, bệnh tiểu đường hay huyết áp cao cần hạn chế muối, nước ngọt có gas và thực phẩm chế biến sẵn. Việc duy trì lối sống lành mạnh, ăn uống cân đối và đi khám định kỳ sẽ giúp thận hoạt động tối ưu và phòng tránh suy thận.


Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá
Click để đánh giá bài viết
Bài viết liên quan

Nội dung đang cập nhật...