5 loại đồ uống lành mạnh giúp thanh lọc gan tự nhiên

Gan là một trong những cơ quan quan trọng trong cơ thể chúng ta. Gan chịu trách nhiệm cho nhiều chức năng bao gồm giải độc, điều chỉnh chất dinh dưỡng, kích hoạt enzyme và nhiều chức năng khác.

Gan tiết ra dịch mật giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và trao đổi chất. Vì vậy, việc chăm sóc gan đúng cách rất quan trọng để duy trì sức khỏe tổng thể của chúng ta.

Cà phê

Cà phê giúp chúng ta khởi động ngày mới và cung cấp năng lượng cần thiết; uống cà phê với liều lượng phù hợp có thể giúp tăng cường sức khỏe gan.

Uống cà phê ở mức độ vừa phải làm giảm sự lắng đọng chất béo trong gan, đồng thời, tăng khả năng chống oxy hóa bằng cách tăng sản xuất glutathione - một chất chống oxy hóa mạnh.

Trà xanh

Uống trà xanh, cùng với việc tập thể dục, có thể giúp tăng cường sức khỏe gan.

Trà nghệ

Nghệ chứa nhiều chất chống oxy hóa hỗ trợ quá trình giải độc bằng cách tăng sản xuất enzyme. Gia vị này cũng giúp thúc đẩy lưu thông máu của cơ thể, thúc đẩy sức khỏe gan tốt hơn.

Nước ép Amla

Amla (quả lý gai Ấn Độ) rất tốt cho sức khỏe bởi chứa nhiều chất chống oxy hóa, đặc tính chống viêm, vitamin C và một số chất dinh dưỡng thiết yếu. Những chất này giúp loại bỏ độc tố và hỗ trợ sức khỏe gan.

Nước ép củ cải đường

Củ cải đường luôn là thực phẩm lành mạnh để bổ sung vào chế độ ăn giàu dinh dưỡng. Củ cải đường chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng như folate, pectin, betalain và betaine.

Củ cải đường cung cấp đủ lượng chất xơ, mangan, kali, vitamin A và vitamin C. Những chất dinh dưỡng này giúp loại bỏ chất thải độc hại ra khỏi cơ thể chúng ta.