Cách bảo vệ mắt khi lão hóa

Theo Tiến sĩ Sujatha T - bác sĩ nhãn khoa tư vấn, Bệnh viện mắt Dr Agarwals, Kalyan, Mumbai (Ấn Độ), khi con người già đi, cơ thể sẽ có những thay đổi và một trong những bộ phận bị ảnh hưởng rõ rệt nhất chính là đôi mắt. Thị lực có thể bị suy giảm theo thời gian nếu không được chăm sóc và phát hiện kịp thời.

Ảnh hưởng của lão hóa đến sức khỏe mắt

Cận thị và viễn thị: Theo thời gian, thủy tinh trong mắt có thể trở nên cứng và mất tính đàn hồi, gây khó khăn trong việc điều chỉnh tiêu cự, dẫn đến tình trạng cận thị hoặc viễn thị, đặc biệt là khi đọc hoặc nhìn gần.

Đục thủy tinh thể: Đây là một trạng thái phổ biến khi thủy tinh thể trong mắt bị mờ đi, làm giảm khả năng truyền ánh sáng đến võng mạc. Điều này có thể làm cho tầm nhìn trở nên mờ hoặc có ánh sáng chói, đặc biệt vào ban đêm.

Thoái hóa điểm vàng (AMD): Đây là một bệnh lý ảnh hưởng đến điểm vàng, phần trung tâm của võng mạc, làm suy giảm khả năng nhìn thấy chi tiết nhỏ, đặc biệt là trong tầm nhìn trung tâm. AMD thường gặp ở người lớn tuổi và có thể dẫn đến mù lòa nếu không được điều trị kịp thời.

Bệnh tiểu đường: Người cao tuổi dễ mắc bệnh tiểu đường, và tình trạng này có thể gây ra bệnh võng mạc tiểu đường, làm rối loạn mạch máu trong mắt, gây giảm thị lực.

Khô mắt: Khi tuổi tác tăng lên, lượng nước mắt sản sinh ra có thể giảm đi, dẫn đến tình trạng khô mắt, gây khó chịu, mờ mắt hoặc cảm giác cộm trong mắt.

Bệnh tăng nhãn áp (Glaucoma): Đây là một bệnh về mắt có thể làm tổn thương thần kinh thị giác, dẫn đến mất thị lực nếu không được phát hiện và điều trị sớm. Đây là bệnh thường gặp ở người cao tuổi và không có triệu chứng ở giai đoạn đầu.

Cách bảo vệ mắt khi lão hóa

Để giảm thiểu tác động của lão hóa đối với thị lực, việc chăm sóc mắt là vô cùng quan trọng. Dưới đây là một số lời khuyên để bảo vệ đôi mắt khi tuổi tác tăng dần:

Kiểm tra mắt định kỳ: Việc thăm khám mắt định kỳ giúp phát hiện sớm các vấn đề về mắt và điều trị kịp thời, ngăn ngừa tình trạng mất thị lực vĩnh viễn.

Duy trì một chế độ ăn lành mạnh: Các thực phẩm giàu vitamin A, C, E và các khoáng chất như kẽm có thể giúp duy trì sức khỏe của mắt, đặc biệt là các sản phẩm thực phẩm như cà rốt, cá hồi và rau xanh.

Bảo vệ mắt khỏi ánh sáng: Khi ra ngoài, đặc biệt là dưới ánh nắng mặt trời, hãy đeo kính mát để bảo vệ mắt khỏi tia UV có hại.

Thực hiện các bài tập mắt: Các bài tập mắt đơn giản có thể giúp giảm căng thẳng cho mắt và cải thiện tuần hoàn máu trong vùng mắt.

Duy trì sức khỏe tổng thể: Việc kiểm soát các bệnh lý như tiểu đường, huyết áp cao cũng góp phần bảo vệ mắt khỏi những ảnh hưởng xấu từ bệnh nền.