Ngoài thần thái sang chảnh không ai sánh kịp, Hồ Ngọc Hà còn "biết ăn" để mặc gì cũng chiếm spotlight

Hồ Ngọc Hà ăn granola

Hồ Ngọc Hà đã chọn ăn granola cùng sữa chua và trái cây để siết cân. Theo kiến thức dinh dưỡng, granola là hỗn hợp của nhiều thực phẩm như hạt dinh dưỡng, trái cây khô, yến mạch… nướng giòn. Chính vì vậy, trong granola có lượng chất xơ dồi dào, tạo cảm giác no lâu, tránh ăn vặt.

Ngoài ra, các loại trái cây, ngũ cốc trong granola cũng giúp cung cấp vitamin, khoáng chất tốt cho sức khỏe, làm đẹp da. Granola có thể ăn như snack hoặc trộn cùng các loại sữa chua, trái cây. Đây cũng là món ăn phổ biến với những người tập gym, muốn giảm cân, giữ dáng.

Ngoài ra, việc trộn granola với sữa chua, hoa quả cũng là công thức đồ ăn healthy, tốt cho sức khỏe và vóc dáng, giàu vitamin giúp Hà Hồ giữ cân, làm đẹp da.

Hồ Ngọc Hà nghiện salad, trái cây tươi

Hồ Ngọc Hà cũng như nhiều mỹ nhân khác, cô chọn salad để giảm cân. Trong các bữa ăn của người đẹp gốc Quảng Bình luôn có thêm sự xuất hiện của các loại salad. Những món salad này có nguyên liệu từ trái cây, rau sống như bưởi, bơ, xà lách, rau rocket, cà chua, dưa chuột…

Những món salad này sẽ giúp bổ sung lượng vitamin dồi dào, giàu chất xơ và protein, ít calo giúp cô cảm thấy no lâu, không gây tích lũy mỡ thừa lại đồng thời ngừa lão hóa, làm đẹp da. Khi chọn salad cho chế độ ăn giảm cân giống Hà Hồ, bạn lưu ý không nên thêm những loại sốt béo, được làm từ đường, mayonnaise hay phô mai… Vì những loại sốt này sẽ khiến lượng calo trong món ăn tăng cao, dễ gây tác dụng ngược chứ không giúp ích trong việc giảm cân.

Hồ Ngọc Hà chọn khoai lang, bánh mỳ đen để giảm cân

Trong 1 chương trình, Hà Hồ từng hé lộ cô đã ăn khoai lang 3 bữa trong ngày để giữ dáng. Được biết, tong 100g gạo có chứa khoảng 244kcal thì trong khoai lang chỉ có chứa khoảng 110kcal. Khoai lang còn có chứa hàm lượng nước, chất xơ cao giúp tạo cảm giác nhanh no, no lâu, tránh ăn vặt. Việc ăn khoai lang 3 bữa trên ngày sẽ giúp Hà Hồ giảm cân nhanh chóng để đáp ứng yêu cầu của công việc.

Ngoài khoai lang, cô còn chọn bánh mỳ đen để giúp quá trình giảm cân được hiệu quả. Bánh mì đen có nguyên liệu chính là lúa mạch đen với hàm lượng chất xơ cao gấp 4 lần và lượng calo ít hơn 20% so với các loại bánh mì khác. 100g bánh mì đen có chứa khoảng 284 calo. Chính vì thế, việc ăn bánh mì đen sẽ tạo cảm giác no lâu, giúp giữ dáng hiệu quả. Khi ăn bánh mì đen, Hà Hồ kết hợp cùng các loại rau, cá ngừ để bổ sung thêm vitamin, dưỡng chất cho cơ thể.