Cách thanh lọc cơ thể bằng ăn một loại quả duy nhất
Thanh lọc cơ thể bằng cách ăn một loại quả duy nhất trong 7 ngày là phương pháp detox tự nhiên được nhiều người áp dụng.
Đây là một trong những loại trái cây được chọn cho thanh lọc cơ thể. Ảnh: Kiều Vũ
Phương pháp này được áp dụng giúp làm sạch hệ tiêu hóa, nhất là sau thời gian ăn nhiều đồ béo.
Một trong những loại quả phổ biến được sử dụng để thanh lọc cơ thể là dưa hấu. Dưa hấu chứa một lượng lớn nước (khoảng 90%) và chất xơ, giúp cung cấp độ ẩm cho cơ thể và hỗ trợ tiêu hóa. Theo Tổ chức Y tế Thế giới, việc duy trì đủ nước trong cơ thể là điều quan trọng để thận và gan hoạt động hiệu quả trong việc đào thải độc tố. Nước dưa hấu có thể giúp thải độc tố và giảm áp lực cho hệ tiêu hóa, đồng thời cung cấp lượng vitamin C, vitamin A cần thiết cho cơ thể.
Dưa hấu còn chứa lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có tác dụng bảo vệ tế bào khỏi tổn thương và giảm viêm. Lycopene giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và một số loại ung thư. Vì vậy, ăn dưa hấu trong vòng 7 ngày có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, đặc biệt là trong việc bảo vệ hệ tim mạch.
Một lựa chọn khác là trái bưởi, cũng được khuyến khích trong chế độ thanh lọc cơ thể. Bưởi chứa vitamin C dồi dào, chất xơ và chất chống oxy hóa flavonoid, có tác dụng giúp giảm cholesterol xấu trong máu, tăng cường chức năng gan. Nghiên cứu cho thấy việc tiêu thụ bưởi giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan đến tim mạch và tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa.
Tuy nhiên, việc chỉ ăn một loại quả duy nhất trong suốt 7 ngày có thể gây thiếu hụt dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Các chuyên gia dinh dưỡng cảnh báo rằng một chế độ ăn quá hạn chế có thể dẫn đến việc thiếu protein, chất béo lành mạnh và các vitamin nhóm B, có thể gây mệt mỏi, suy giảm sức khỏe lâu dài. Chính vì vậy, việc áp dụng chế độ ăn này cần được giám sát chặt chẽ, và không nên kéo dài quá lâu mà không có sự hỗ trợ từ các nhóm thực phẩm khác.
