3 thực phẩm chứa tinh bột giúp đào thải mỡ nội tạng
Mỡ nội tạng nằm sâu trong cơ thể, một số người gầy cũng có nhiều mỡ nội tạng. Khi mỡ nội tạng tăng cao sẽ dẫn đến tăng đường huyết, tăng lipid máu, tăng huyết áp, các bệnh về tim mạch, mạch máu não... Dưới đây là 3 thực phẩm chứa tinh bột giúp đào thải mỡ nội tạng.
Một số thực phẩm chứa tinh bột có thể giúp đào thải mỡ nội tạng. Đồ hoạ: Hạ Mây
Khoai lang
Thường xuyên ăn khoai lang có thể trung hòa lượng axit dư thừa được tạo ra trong cơ thể do tiêu thụ quá nhiều thịt và trứng, đồng thời duy trì sự cân bằng axit của cơ thể. Khoai lang còn chứa nhiều cellulose, có tác dụng bôi trơn đường tiêu hóa, nhuận tràng, đào thải chất béo, đường và độc tố dư thừa trong ruột, từ đó làm giảm lipid máu.
Yến mạch
Yến mạch có chứa tinh bột, cực kỳ giàu axit linoleic và saponin. Thường xuyên ăn yến mạch có thể làm giảm cholesterol và chất béo trung tính trong huyết thanh.
Ngô
Ngô rất giàu tinh bột, canxi, selen, lecithin, vitamin E và các chất dinh dưỡng khác. Đồng thời, có tác dụng hạ thấp cholesterol trong huyết thanh. Do đó, ăn ngô sẽ giúp giảm mỡ nội tạng.
Ngoài việc ăn 3 thực phẩm trên, chúng ta cũng nên ăn các thực phẩm giàu chất xơ. Chất xơ hấp thụ các chất có hại, cholesterol dư thừa và đào thải chúng ra khỏi cơ thể. Thực phẩm giàu chất xơ bao gồm đậu xanh, cà chua, bưởi... Trong những thực phẩm này cũng chứa một số thành phần có thể giúp loại bỏ mỡ nội tạng.
Ngoài ra, chúng ta cũng nên đi bộ nhanh vì bài tập này giúp đốt cháy lượng mỡ nội tạng nhiều hơn 47% so với đi bộ chậm.
